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Registro de lactancia: en papel o en la app
A veces ayuda apuntar durante un tiempo cuándo y cómo ha comido el bebé. Aquí tienes una hoja gratuita para imprimir y lo mismo en Heia.
¿Para qué sirve un registro de lactancia?
Un registro de lactancia es una lista sencilla: la hora, el pecho, cuánto tiempo o cuánta cantidad y, si quieres, el pañal y una nota breve. No hace falta más. Muchas familias solo apuntan las tomas durante una temporada, por ejemplo cuando la matrona o la asesora de lactancia lo propone para revisar juntas las primeras semanas.
Otras lo llevan porque a las tres de la madrugada nadie recuerda ya qué pecho tocaba. Y hay quien no lo necesita nunca. El registro de tomas del bebé es una herramienta, no una obligación: si te da tranquilidad, úsalo; si te agobia, puedes dejarlo.
Esta página no da a propósito ninguna cifra sobre cuántas tomas o cuánto tiempo debería mamar un bebé. Cada bebé come a su manera. Para esas preguntas, la matrona, la asesora de lactancia o tu pediatra son quienes mejor pueden responder, si quieres con el registro en la mano.
Hoja de registro de lactancia en PDF para imprimir
La plantilla es una hoja A4 sencilla en negro y gris, fácil de leer incluso con los ojos cansados. Es gratuita, sin registro, y puedes imprimirla y compartirla libremente, también con otras familias o en la consulta.
Descargar la hoja de registro de lactancia en PDF (A4)
En la hoja encontrarás:
- un espacio para el nombre de tu bebé y la fecha,
- una tabla de 16 filas para un día,
- las columnas Hora, Lado (izquierdo, derecho o ambos), Duración o cantidad, Pañal (pis o caca) y Notas.
La columna «Duración o cantidad» es abierta a propósito: minutos para una toma al pecho, mililitros para un biberón o para leche extraída.
Ideas para la hoja en papel
- Deja la hoja y un bolígrafo donde sueles dar el pecho. Así no tendrás que buscar nada de noche.
- Apunta solo lo que te sirva ahora. Las columnas vacías no son ningún problema.
App de registro de tomas: lo mismo en el móvil
El papel se queda en un solo sitio, y escribir a las tres de la madrugada cuesta. En Heia llevas el mismo registro de lactancia en el móvil, con una sola mano.
¿Qué pecho le toca? Heia se acuerda
El temporizador de lactancia mide el lado izquierdo y el derecho por separado. Tocas el lado con el que empiezas y cambias con otro toque. Heia guarda el último lado y te lo muestra la próxima vez como «Último pecho». No tienes que recordar nada. Si prefieres apuntarlo después, también puedes guardar la toma sin temporizador, con la hora y el lado.
Biberón y extracción
Para un biberón indicas la cantidad en mililitros y el contenido: leche materna, leche de fórmula, mixto o agua. Si te sacas leche, apuntas la cantidad por pecho y, si quieres, la duración. Los pañales se registran como pis, caca o ambos. Cada registro puede llevar una nota corta.
En pareja, cada uno en su móvil
Si os turnáis, los dos veis lo mismo. Quien da el biberón lo apunta en su propio móvil y el otro lo ve al momento. Te lo contamos en Seguimiento del bebé compartido.
Tranquila por la noche
Por la noche, Heia pasa sola a un modo oscuro y cálido. Los botones importantes están abajo, al alcance del pulgar, y de noche la app no emite ningún sonido por sí sola. Más detalles en Modo noche.
Para la matrona y la asesora de lactancia
Si alguien te pide el registro, no tienes que copiar nada. La preparación de citas resume lo que habéis apuntado, tú añades tus preguntas y sale un PDF compacto para la matrona, la asesora de lactancia o la consulta de pediatría. La primera preparación de citas es gratuita; las siguientes forman parte de Heia Plus. Para llegar a la cita con calma, lee también Preparar la revisión en el pediatra.
En los informes ves además las tomas de los últimos 7 o 14 días en un gráfico tranquilo, tal como las habéis registrado, y con Heia Plus también de un mes o más.
¿Cuánto cuesta?
La hoja en papel es gratis. En la app, los 16 tipos de registro son gratuitos, incluidos lactancia, biberón, extracción y pañal, igual que el registro en pareja y la primera preparación de citas. Heia funciona sin cuenta y sin internet. Heia Plus es una suscripción anual o mensual opcional para estadísticas de un mes o más, patrones, el plan de día y noche, las siguientes preparaciones de citas, la exportación CSV de todos los registros, más hijos y más personas en el grupo familiar, y quita los anuncios. Todo sobre la app está en la página de inicio.
Preguntas frecuentes
¿Qué se apunta en un registro de lactancia?
La hora, el pecho, la duración o la cantidad y, si quieres, el pañal y una nota breve. No hace falta más, y las columnas vacías están bien.
¿Hay que apuntar las tomas del bebé?
No. Un registro de lactancia es una ayuda para las épocas en que os sirve a vosotros o a vuestra matrona. Muchas familias lo llevan solo unos días o semanas, y otras nunca.
¿Puedo combinar papel y app?
Claro. Hay quien apunta en papel por la noche y lo pasa a la app durante el día. En Heia puedes añadir cualquier registro después, con la hora correcta.
¿La app necesita una cuenta?
No. Una cuenta gratuita solo es útil si queréis registrar entre varios en distintos móviles o pasar vuestros datos a otro dispositivo.