Borstvoedingslogboek: op papier of in de app

Waarom een borstvoedingslogboek?

Een borstvoedingslogboek is een simpel lijstje: de tijd, de kant, hoe lang of hoeveel, misschien de luier en een korte notitie. Meer is niet nodig. Veel ouders houden zo’n logboek maar een tijdje bij, bijvoorbeeld als de kraamverzorgende, de verloskundige, de lactatiekundige of het consultatiebureau de eerste weken samen met je wil bekijken.

Anderen schrijven het op omdat ’s nachts niemand meer weet welke kant het laatst was. En sommigen doen het helemaal nooit. Een borstvoedingslogboek is een hulpmiddel, geen plicht. Geeft het je rust, gebruik het dan. Zet het je onder druk, dan mag je het ook weglaten.

Borstvoedingsschema om te printen (gratis sjabloon)

Het schema is een eenvoudig A4’tje in zwart en grijs, makkelijk te lezen met vermoeide ogen. Het is gratis, je hoeft je nergens voor aan te melden, en je mag het gerust printen en doorgeven.

Download het borstvoedingslogboek als pdf (A4)

Op het blad vind je:

• een vak voor de naam van je baby en de datum,
• een tabel met 16 regels voor één dag,
• de kolommen Tijd, Kant (links, rechts of beide), Duur of hoeveelheid, Luier (nat of vies) en Notities.

De kolom „Duur of hoeveelheid” is bewust open gelaten. Bij borstvoeding schrijf je de minuten op, bij een fles of afgekolfde melk de hoeveelheid. Zo past één blad bij heel verschillende dagen.

Tips voor het papieren logboek

• Leg het blad en een pen op de plek waar je meestal voedt. Dan hoef je ’s nachts niets te zoeken.
• Schrijf alleen op wat je nu echt nodig hebt. Lege kolommen zijn prima.

Hetzelfde logboek in een app

Papier heb je snel bij de hand, maar het ligt op één plek, en schrijven om drie uur ’s nachts is zwaar. In Heia houd je hetzelfde borstvoedingslogboek bij op je telefoon, met één hand, en ’s nachts wordt de app warm en donker en blijft hij stil (zie nachtmodus).

Welke kant was het laatst? Een timer voor links en rechts

De borstvoedingstimer meet de linker- en rechterkant apart. Je tikt op de kant waar je baby aan ligt en wisselt met één tik. Heia onthoudt welke kant je het laatst gebruikte en laat die de volgende keer zien, zodat je niets hoeft te onthouden. Voer je een voeding achteraf in, dan kan dat ook zonder timer, met de tijd en de kant.

Flesvoeding en kolven

Bij een fles voer je de hoeveelheid in milliliters in en kies je de inhoud: moedermelk, kunstvoeding, een combinatie van beide, of water. Kolf je af, dan noteer je de hoeveelheid per kant en, als je wilt, de duur. Luiers leg je vast als nat, vies of allebei. Bij elke invoer kun je een korte notitie zetten.

Samen met je partner

Wisselen jullie elkaar af, dan zien jullie allebei hetzelfde beeld, ieder op de eigen telefoon. Wie de fles gaf, legt hem zelf vast, en de ander ziet het meteen. Hoe dat werkt, lees je op de pagina Babytracker-app voor twee ouders.

Voor je verloskundige en voedingsondersteuning

Vraagt iemand naar je logboek, dan hoef je in Heia niets over te schrijven. De afspraakvoorbereiding vat samen wat je hebt bijgehouden, jij voegt je vragen toe, en het resultaat is een compacte pdf voor de verloskundige, de lactatiekundige, het consultatiebureau of de kinderarts. Je eerste afspraakvoorbereiding is gratis, en meer horen bij Heia Plus. Hoe je een afspraak rustig voorbereidt, lees je in de tip Het consultatiebureau voorbereiden.

In de overzichten zie je de voedingen van de laatste 7 of 14 dagen ook als rustige grafiek, precies zoals je ze hebt ingevoerd, en met Heia Plus over een maand of langer.

Wat het kost

Het papieren schema is gratis. In de app zijn alle 16 soorten invoer gratis, inclusief borstvoeding, fles, kolven en luiers, net als samen bijhouden met z’n tweeën en je eerste afspraakvoorbereiding. Heia werkt zonder account en zonder internet, en elke invoer wordt eerst op je apparaat opgeslagen. Heia Plus is een optioneel jaar- of maandabonnement voor statistieken over een maand en langer, patronen, het dag- en nachtplan, verdere afspraakvoorbereidingen, de CSV-export van alle invoer, meer kinderen en meer personen in het huishouden, en het haalt de advertenties weg. Meer over de app lees je op de startpagina.

Veelgestelde vragen