Amningslogg: på papper eller i appen

Varför föra amningslogg?

En amningslogg är en enkel lista: klockslag, sida, hur länge eller hur mycket, kanske blöjan och en kort anteckning. Mer behövs inte. Många föräldrar för en sådan logg bara under en begränsad tid, till exempel när barnmorskan, BVC-sjuksköterskan eller en amningsrådgivare vill gå igenom de första veckorna tillsammans med dig.

Andra skriver upp för att ingen minns på natten vilken sida det var senast. Vissa för aldrig någon logg alls. En amningslogg är ett verktyg, inte en plikt. Om den ger dig lugn, använd den. Om den stressar dig får du lägga den åt sidan.

Amningslogg att skriva ut (gratis mall)

Mallen är ett enkelt A4-ark i svart och grått, lätt att läsa med trötta ögon. Den är gratis, kräver ingen registrering, och du får gärna skriva ut den och dela den vidare.

Ladda ned amningsloggen som PDF (A4)

På arket finns:

• ett fält för barnets namn och datum,
• en tabell med 16 rader för ett dygn,
• kolumnerna Klockan, Sida (vänster, höger eller båda), Tid eller mängd, Blöja (blöt eller bajs) och Anteckningar.

Kolumnen ”Tid eller mängd” är medvetet öppen. Vid amning skriver du minuterna, vid flaska eller urpumpad mjölk mängden. Så passar ett och samma ark till väldigt olika dagar.

Tips för pappersloggen

• Lägg arket och en penna där du brukar amma. Då behöver du inte leta efter något på natten.
• Skriv bara det du verkligen behöver just nu. Tomma kolumner går bra.

Samma logg i en amningsapp

Papper finns snabbt till hands, men det ligger på ett ställe, och att skriva klockan tre på natten är tungt. I Heia för du samma amningslogg i telefonen, med en hand, och på natten blir appen varm och mörk och förblir tyst (se nattläge).

Vilken sida ammade jag senast? En timer för vänster och höger

Amningstimern mäter vänster och höger sida var för sig. Du trycker på den sida barnet ligger vid och byter med ett tryck. Heia minns vilken sida du använde senast och visar den nästa gång, så du behöver inte hålla det i huvudet. Om du loggar en amning i efterhand fungerar det också utan timer, med klockslag och sida.

Flaska och pumpning

För en flaska anger du mängden i milliliter och väljer innehåll: bröstmjölk, modersmjölksersättning, en blandning av båda eller vatten. Om du pumpar antecknar du mängden per sida och, om du vill, tiden. Blöjor loggas som blöt, bajs eller båda. Du kan lägga till en kort anteckning till varje registrering.

Tillsammans med din partner

Om ni turas om ser ni båda samma bild, var och en på sin egen telefon. Den som gav flaskan loggar den själv, och den andra ser det direkt. Hur det fungerar förklaras på sidan Babyapp för två föräldrar.

Till barnmorskan och amningsrådgivningen

Om någon frågar efter din logg finns det inget att skriva av i Heia. Besöksförberedelsen sammanfattar det du har loggat, du lägger till dina frågor, och resultatet blir en kompakt PDF till barnmorskan, amningsrådgivaren, BVC eller barnläkaren. Din första besöksförberedelse är gratis, och fler ingår i Heia Plus. Hur du förbereder ett besök i lugn och ro beskrivs i guiden Förbered BVC-besöket.

I översikterna ser du också måltiderna för de senaste 7 eller 14 dagarna som ett lugnt diagram, precis som du loggade dem, och med Heia Plus för en månad eller längre.

Vad det kostar

Pappersmallen är gratis. I appen är alla 16 typer av registreringar gratis, även amning, flaska, pumpning och blöjor, liksom att logga tillsammans för två och din första besöksförberedelse. Heia fungerar utan konto och utan internet, och varje registrering sparas först på din enhet. Heia Plus är ett valfritt års- eller månadsabonnemang för statistik över en månad och längre, mönster, dag- och nattplanen, fler besöksförberedelser, CSV-export av alla registreringar, fler barn och fler personer i hushållet, och det tar bort annonserna. Mer om appen finns på startsidan.

Vanliga frågor