FR
Journal d’allaitement : tableau de suivi à imprimer ou appli
Il peut être utile, pendant un temps, de noter quand et comment bébé a bu. Vous trouverez ici un tableau de suivi gratuit à imprimer, et la même chose dans Heia.
À quoi sert un tableau de suivi allaitement
Un tableau de suivi allaitement est une simple liste : l’heure, le côté, la durée ou la quantité, éventuellement la couche et une courte note. Il n’en faut pas plus. Beaucoup de parents ne tiennent ce journal d’allaitement que pendant une période limitée, par exemple quand la sage-femme ou la consultante en lactation le propose pour regarder ensemble les premières semaines.
D’autres notent parce qu’à trois heures du matin, plus personne ne sait quel sein a été donné en dernier. Un tableau de suivi est un outil, pas une obligation : s’il vous met la pression, vous pouvez le laisser de côté.
Cette page ne donne volontairement aucun repère sur la fréquence ou la durée des tétées. Chaque bébé boit à sa manière. Pour ces questions, la sage-femme, la consultante en lactation ou le pédiatre sont les mieux placés.
Tableau allaitement à imprimer (PDF gratuit)
Le modèle est une simple feuille A4 en noir et gris, facile à lire même avec des yeux fatigués. Il est gratuit, sans inscription, et vous pouvez l’imprimer et le partager librement.
Télécharger le tableau de suivi allaitement en PDF (A4)
Sur la feuille, vous trouvez :
- un champ pour le prénom de votre enfant et la date,
- un tableau de 16 lignes pour une journée,
- les colonnes Heure, Côté (gauche, droit ou les deux), Durée ou quantité, Couche (pipi ou selles) et Notes.
La colonne « Durée ou quantité » est volontairement ouverte : les minutes pour une tétée, la quantité pour un biberon ou du lait tiré.
Quelques idées pour le tableau papier
- Posez la feuille et un stylo là où vous allaitez le plus souvent. Vous n’aurez rien à chercher la nuit.
- Ne notez que ce dont vous avez vraiment besoin en ce moment. Les colonnes vides ne posent aucun problème.
Le même journal d’allaitement dans l’application
Le papier reste à un seul endroit, et écrire à trois heures du matin demande un effort. Dans Heia, vous tenez le même journal d’allaitement sur votre téléphone, d’une seule main.
Comment savoir quel sein a été donné en dernier
Le minuteur d’allaitement mesure le côté gauche et le côté droit séparément. Vous touchez le côté en cours et changez d’un geste. Heia retient le dernier côté utilisé et l’affiche la fois suivante : « Dernier côté ». Vous n’avez rien à retenir. Pour noter après coup, c’est aussi possible sans minuteur, avec l’heure et le côté.
Biberon et tire-lait
Pour un biberon, vous indiquez la quantité en millilitres et choisissez le contenu : lait maternel, lait infantile, un mélange des deux ou de l’eau. Si vous tirez votre lait, vous notez la quantité par côté et, si vous le souhaitez, la durée. Les couches se notent en urine, selles ou les deux. Chaque entrée peut recevoir une courte note.
À deux, chacun sur son téléphone
Si vous vous relayez, vous voyez tous les deux la même chose. La personne qui donne le biberon le note elle-même, et l’autre le voit aussitôt. Tout est expliqué sur la page Suivre bébé à plusieurs.
Calme la nuit
Le soir, Heia passe d’elle-même à un affichage sombre et chaleureux. Les boutons importants sont en bas, à portée de pouce, et la nuit l’application n’émet aucun son d’elle-même. Plus de détails sur la page Mode nuit.
Pour la sage-femme et la consultante en lactation
Si quelqu’un vous demande votre suivi, vous n’avez rien à recopier. La préparation des rendez-vous rassemble ce que vous avez noté, vous ajoutez vos questions, et vous obtenez un PDF compact pour la sage-femme, la consultante en lactation ou le pédiatre. La première préparation de rendez-vous est gratuite, les suivantes sont incluses dans Heia Plus. Pour aborder un rendez-vous sereinement, lisez aussi Préparer un rendez-vous chez le pédiatre.
Dans les rapports, vous voyez aussi les repas des 7 ou 14 derniers jours sous forme de graphique calme, tels que vous les avez notés, et avec Heia Plus sur un mois ou plus.
Combien ça coûte
Le tableau papier est gratuit. Dans l’application, les 16 types d’entrées sont gratuits, dont l’allaitement, le biberon, le tire-lait et la couche, tout comme le suivi partagé à deux et la première préparation de rendez-vous. Heia fonctionne sans compte et sans internet. Heia Plus est un abonnement annuel ou mensuel facultatif pour les statistiques sur un mois et plus, les tendances, le plan jour et nuit, les préparations de rendez-vous suivantes, l’export CSV de toutes les entrées, d’autres enfants et d’autres personnes dans le foyer, et il supprime la publicité. Vous trouverez tout sur l’application sur la page d’accueil.
Questions fréquentes
Faut-il noter les tétées ?
Non, ce n’est pas une obligation. Un journal d’allaitement est une aide pour les périodes où il vous est utile, à vous ou à votre sage-femme. Beaucoup de familles ne le tiennent que quelques jours ou quelques semaines, certaines jamais.
Le tableau de suivi allaitement est-il vraiment gratuit ?
Oui. Vous pouvez télécharger le PDF sans inscription, l’imprimer, le copier et le partager, par exemple avec d’autres parents ou dans un cabinet.
Peut-on mélanger papier et application ?
Bien sûr. Certains notent sur papier la nuit et reportent dans l’application pendant la journée. Dans Heia, chaque entrée peut être ajoutée après coup avec la bonne heure.
L’application demande-t-elle un compte ?
Non. Un compte gratuit n’est utile que si vous voulez suivre bébé à plusieurs sur différents téléphones ou transférer vos données vers un autre appareil.