Stillprotokoll: auf Papier oder in der App

Wann ist ein Stillprotokoll sinnvoll?

Ein Stillprotokoll ist eine einfache Liste: Uhrzeit, Seite, wie lange oder wie viel, dazu vielleicht die Windel und eine kurze Notiz. Mehr braucht es nicht. Viele Eltern führen so ein Protokoll nur für eine begrenzte Zeit, zum Beispiel wenn die Hebamme oder die Stillberatung darum bittet, weil sie gemeinsam mit euch auf die ersten Wochen schauen möchte.

Andere schreiben mit, weil der Kopf nachts nicht mehr weiß, welche Seite zuletzt dran war. Und manche lassen es ganz. Ein Stillprotokoll ist ein Werkzeug, keine Pflicht. Wenn es dir Ruhe gibt, nutze es. Wenn es dich unter Druck setzt, darfst du es weglegen.

Stillprotokoll-Vorlage als PDF zum Ausdrucken

Die Vorlage ist ein schlichtes A4-Blatt in Schwarz und Grau, gut lesbar auch mit müden Augen. Sie ist kostenlos, ohne Anmeldung, und du darfst sie ausdrucken und weitergeben, auch an andere Eltern oder in eurer Praxis.

Stillprotokoll als PDF herunterladen (A4)

Auf dem Blatt findest du:

• ein Feld für den Namen deines Kindes und das Datum,
• eine Tabelle mit 16 Zeilen für einen Tag,
• die Spalten Uhrzeit, Seite (links, rechts oder beide), Dauer oder Menge, Windel (nass oder voll) und Notiz.

Die Spalte „Dauer oder Menge" ist absichtlich offen gehalten. Beim Stillen schreibst du die Minuten hinein, beim Fläschchen oder bei abgepumpter Milch die Menge. So passt ein Blatt für ganz unterschiedliche Tage.

Tipps für das Papier-Protokoll

• Leg das Blatt mit einem Stift dorthin, wo du meistens stillst. Dann musst du nachts nichts suchen.
• Schreib nur, was ihr gerade wirklich braucht. Leere Spalten sind in Ordnung.
• Nimm die Blätter mit, wenn die Hebamme kommt oder ein Termin in der Stillberatung ansteht.

Stillprotokoll-App: dasselbe auf dem Handy

Papier ist schnell zur Hand, hat aber Grenzen: Es liegt nur an einem Ort, und um drei Uhr nachts ist Schreiben mühsam. In Heia führst du dasselbe Stillprotokoll auf dem Handy, mit einer Hand.

Stillen mit Timer für links und rechts

Der Still-Timer misst die linke und die rechte Seite getrennt. Du tippst auf die Seite, die gerade dran ist, und wechselst mit einem Tipp. Heia merkt sich die zuletzt genutzte Seite und zeigt sie beim nächsten Mal an. So musst du dir nichts merken. Wenn du nachträglich einträgst, geht das auch ohne Timer, mit Uhrzeit und Seite.

Fläschchen und Abpumpen

Beim Fläschchen trägst du die Menge in Millilitern ein und wählst den Inhalt: Muttermilch, Pre-Nahrung, eine Kombination oder Wasser. Wer abpumpt, notiert die Menge je Seite und auf Wunsch die Dauer. Windeln trägst du als nass, Stuhl oder beides ein. Zu jedem Eintrag kannst du eine kurze Notiz schreiben.

Gemeinsam mit dem Partner

Wenn ihr euch abwechselt, seht ihr beide denselben Stand, jeder auf dem eigenen Handy. Wer das Fläschchen gegeben hat, trägt es selbst ein, und die andere Person sieht es sofort. Wie das genau funktioniert, steht auf der Seite Baby-App gemeinsam nutzen.

Nachts ruhig

Abends wird Heia automatisch warm und dunkel. Die wichtigsten Knöpfe liegen unten in Daumenreichweite, und nachts gibt die App von sich aus keinen Ton. Mehr dazu auf der Seite Nachtmodus.

Für Hebamme und Stillberatung

Wenn jemand nach eurem Protokoll fragt, musst du in Heia nichts abschreiben. Die Terminvorbereitung fasst zusammen, was ihr eingetragen habt, du ergänzt deine Fragen, und daraus entsteht ein kompaktes PDF für die Hebamme, die Stillberatung oder die Kinderarztpraxis. Die erste Terminvorbereitung ist kostenlos, weitere gibt es mit Heia Plus. Wie du einen Termin in Ruhe vorbereitest, beschreibt der Ratgeber U-Untersuchung vorbereiten.

In den Berichten siehst du außerdem die Mahlzeiten der letzten 7 oder 14 Tage als ruhiges Diagramm, so wie ihr sie eingetragen habt; mit Heia Plus auch über einen Monat oder länger.

Was kostet es

Die Papier-Vorlage ist frei. In der App sind alle 16 Eintragsarten kostenlos, darunter Stillen, Fläschchen, Abpumpen und Windel, ebenso das gemeinsame Tracken zu zweit und die erste Terminvorbereitung. Heia funktioniert ohne Konto und ohne Internet, jeder Eintrag wird zuerst auf deinem Gerät gespeichert. Heia Plus ist ein optionales Jahres- oder Monatsabo für Statistik über einen Monat und länger, Muster, den Tages- und Nachtplan, weitere Terminvorbereitungen, den CSV-Export aller Einträge, weitere Kinder und weitere Personen im Haushalt, und es entfernt die Werbung. Mehr über die App findest du auf der Startseite.

Häufige Fragen